栄養バランスに優れた素材として人気の「オートミール」。
食物繊維が豊富なことでも知られ、腸内環境を整えるのにも役立つ食材と言われています。
お菓子やパン作りにも取り入れやすく、おやつや軽食にもアレンジできる
オートミール&オートミール粉(パウダー)のとっておきのレシピ集をまとめました。
オートミールとは ? What is oatmeal
オートミールとは、イネ科の穀物である「燕麦(エンバク)」を脱穀したのち、調理しやすく加工したもの。
カルシウムや鉄分といったミネラル、ビタミンも豊富に含まれると言われています。
一食当たりの糖質量を白米や玄米と比較してみると、オートミールは半分以下。
糖質をコントロールされている方に、主食としてごはんやパンと置き換えるのにも人気のある食材です。

簡単&人気レシピ Popular recipes
オートミールとレーズンのクッキー
詳しいレシピはこちら基本のオーバーナイトオーツ
詳しいレシピはこちらオートミールパウダー100%で作る
基本のパウンドケーキ
詳しいレシピはこちら
オートミールレシピ集 Oatmeal recipes
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基本のオーバーナイトオーツ -
基本のオーバーナイトオーツ
(ココア) -
オートミールの
チョコチップクッキー -
ザクザク!オートミールと
ナッツのドロップクッキー -
オートミールクッキーの
ホワイトチョコクリームサンド -
オートミールと
レーズンのクッキー -
オートミールココアビスケット -
【低糖質レシピ】
オートミールチョコチップクッキー -
チョコ&メープル
オートミールクッキー -
チョコとくるみの
オートミールクッキー -
デーツ×クッキー -
ゴマとオートミールのクッキー -
アーモンドとオートミールのクッキー
【グルテンフリー・低糖質】 -
ざっくざく!ごろごろ♪オレンジと
ナッツのオートミールクッキー -
【食物繊維たっぷり】
林檎とオートミールクッキー -
ブルーベリーとクリームチーズの
ヘルシーオートミールマフィン -
【低糖質・グルテンフリー】
ゴロゴロいちごのお豆腐チーズケーキ -
【オイル不使用】
オートミールでキャラメルナッツ
バナナブレッド -
ナッツぎっしりスクエアタルト -
2ステップで簡単!バナナと
オートミールのヘルシーカップケーキ -
ブルーベリーオートミールケーキ -
低糖質オートミールスコーン -
紅茶とあんずの
オートミールスコーン -
【グルテンフリー】
オートミールチョコスコーン -
抹茶とホワイトチョコの
ざくざくオートミールスコーン -
ザクほろっ!オートミールのシナモン
スコーン【グルテンフリー・低糖質】 -
ザクほろ♪オートミールきな粉チョコ
スコーン(ソルガムパウダー入り) -
メープルとくるみのグラノーラ -
自家製ベリーグラノーラ -
基本のグラノーラ -
全粒粉のクランブルグラノーラ -
ナッツのグラノーラ、
フルーツ入りグラノーラ -
オートミールとクルミのプチパン -
食物繊維たっぷり!オートミールと
全粒粉を使った山形食パン -
シナモンレーズンと
オートミールのベーグル -
胡桃とレーズンのパン -
ハーブソーダブレッド -
全粒粉100%で作る ミニ食パン
オートミールパウダーとは ? What is oatmeal powder
オートミールパウダーとは、オートミールを粉状にしたもので、
「オーツ粉」または「オートミール粉」とも呼ばれています。
通常のオートミールは押しつぶした粒状なのに対して、オートミールパウダーは粉状なのが特徴で、
食物繊維などが豊富なオートミールの特徴を残しつつ、パンやお菓子など幅広く使うことができます。

オートミールパウダー
レシピ集
Oatmeal powder recipes
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【ショートブレッドシリーズ7回目】
オートミールのショートブレッド -
オートミールパウダー100%で作る
基本のクッキー -
オートミールとピーナッツバターで
ヘルシー サクサク!
ブラックココアクッキー -
【低糖質】スノーボールクッキー -
【低糖質・グルテンフリー】
キャラメルバナナケーキ -
【低糖質・グルテンフリー】
ブリュレ風スフレパンケーキ -
【白砂糖不使用&グルテンフリー】
オートミールバナナパンケーキ -
オートミールパウダー100%で作る
ラムレーズンのオートミールマフィン -
オートミールパウダー100%で
作る基本のパウンドケーキ -
【低糖質・低カロリー】
抹茶ドーナツ -
オートミールで作る!もっちりクレープ -
オートミールで糖質オフ★
余ったお餅で 苺チョコもち -
オートミールと豆腐で作る
ヘルシーよもぎ大福 -
オートミールでヘルシー
もちふわ!生どら焼き