レシピID 20220419031235
オートミールを使って糖質オフ&腸からきれいに。
生地にはオイルや乳製品を使わずヘルシーに仕上げました。
ステビアヘルスを使えば無理なくロカボスイーツが簡単にできて糖質オフになります!
素朴ながらも、バナナのフルーティーな香りと、
噛むほどに味わい深いみっちりとした食感がくせになります。
※レシピや画像の無断転載、営利目的利用はご遠慮ください。
※終売商品が含まれている可能性がありますので、ご了承ください。
1 キャラメルナッツ
フライパンにステビアヘルスブラウンと水を入れ、沸々してきたらミックスナッツを入れて水分がなくなるまで煮絡める。バターを加えて溶かしまぜ、クッキングシートの上に取り出し広げておく。
2
オーブンを180度に予熱する。
型に合わせてオーブンペーパーを敷きこんでおく。
3 バナナブレッド
ボウルにバナナをちぎって入れ、ベーキングパウダー以外の残りのバナナブレッドの材料を全て入れる。ハンドブレンダーで潰し混ぜる。
4
ベーキングパウダーを加えてさっくり混ぜ、オーブンシートを敷いた型に流し入れる。10cmくらいの高さから数回落として空気を抜き、1のナッツをのせ、180度に予熱したオーブンで約35分焼く。
5
焼けたら型から取り出して粗熱をとり、冷蔵庫で冷やして完成。(一晩おくとより美味しいです)
※冷まし時間は除く
mameさん \今日 なに 食べた?/
ヘルシー料理研究家/イラストレーター
ハワイの師の下でフラ(ダンス)教室を開設。その後、本格的に学ぶためハワイへ。
専門的な糖尿病改善指導を受けていたホストマザーと料理をする中で、アメリカのヘルシーな食生活に影響を受ける。
帰国後、おからやオートミールなどのヘルシーな食材を取り入れて7kgの減量に成功。
簡単・美味しい・ヘルシーをモットーに「幸せに食べて、痩せる」レシピを、イラストを交えながらInstagramで紹介中。
クチコミを登録します。
よろしいですか?
ご投稿ありがとうございました。
いただいたクチコミは、後日ページに反映されます。
すぐには反映されませんのでご了承ください。
小麦粉・ミックス粉・雑穀粉
お菓子・パン作りの型
お菓子・パン作りの道具
バター・乳製品・油脂・卵
ドライフルーツ・加工野菜・果物
ラッピング
ナッツ(アーモンド・くるみ等)
チョコレート・ココア
デコレーション・トッピング
キッチン道具・雑貨・衛生資材
砂糖・はちみつ・ジャム
和菓子材料
和食材
イースト・天然酵母
菓子・パン袋
ケーキ装飾
お茶・スナック
お手軽材料
膨張剤・香料・色素・凝固剤・添加物
塩とスパイス
スーパーフード・健康補助食品
栗・芋・かぼちゃ・シード
世界の食材
人気銘柄別小麦粉
かんたん手作りキット
チョコレート(メーカー別)
冷凍スポンジ・クッキー・パン
酒・リキュール類
鮮度保持剤・保冷剤
書籍・その他
特集
お値打ち品