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レシピID 20250922232045
冷凍バナナとギリシャヨーグルトで作る、砂糖不使用&たんぱく質がとれるアサイーボウル。
もったりシャーベットのような質感で、満足感もたっぷり!ダイエット中や朝ごはん、腸活おやつにもぴったりです。
トッピングはお好みでいろいろアレンジしてみてください♪
※レシピや画像の無断転載、営利目的利用はご遠慮ください。
※終売商品が含まれている可能性がありますので、ご了承ください。
※アレルギーに関しましては、各自ご使用の材料の表記をご参照ください。
準備
・バナナを1cm程度の輪切りにし、冷凍しておく。
1 アサイーシャーベット
アサイーをパックごと20秒くらい流水にあて、周りが少し溶けたら袋の外からフードプロセッサーに入るサイズに割る。
※かたい場合は取り出してカットして入れる。
2
フードプロセッサーにアサイーシャーベットの材料を全て入れ、なめらかになるまで撹拌する。
3
器に取り出し、お好みのフルーツ、グラノーラ、ココナッツファインをトッピングし、はちみつをたっぷりかけて完成。
※バナナを冷凍する時間は含まない。
mameさん ＼今日 なに 食べた?/
ヘルシー料理研究家/イラストレーター
ハワイの師の下でフラ(ダンス)教室を開設。その後、本格的に学ぶためハワイへ。
専門的な糖尿病改善指導を受けていたホストマザーと料理をする中で、アメリカのヘルシーな食生活に影響を受ける。
帰国後、おからやオートミールなどのヘルシーな食材を取り入れて7kgの減量に成功。
簡単・美味しい・ヘルシーをモットーに「幸せに食べて、痩せる」レシピを、イラストを交えながらInstagramで紹介中。
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