レシピID 20221123000506
オートミールで腸活&おからで糖質オフ。さらに、バターを控えめに。
使う量も少しなので今回はご家庭にも常備されていることの多い有塩バターでレシピにしてみました。
身体喜ぶヘルシーなフルーツケーキで、罪悪感なくお召し上がりいただけます♪
※レシピや画像の無断転載、営利目的利用はご遠慮ください。
※終売商品が含まれている可能性がありますので、ご了承ください。
※アレルギーに関しましては、各自ご使用の材料の表記をご参照ください。
準備
・オーブンを180度に予熱する。
・型にオーブンシートを敷いておく。
・バターを湯せんして溶かしておく。
1
ボウルに材料Aを入れて混ぜ、材料Bを加えてダマがなくなるまで混ぜる。
2
溶かしバタ―を加えて混ぜ、ベーキングパウダーを加えて混ぜる。
3
ラミーフルーツを加えて混ぜ、準備した型に流し入れる。
4
型を10cmくらいの高さから数回落として空気を抜き、180度に温めたオーブンで30分くらい焼く。
10分ほど焼いたところで、ケーキの中央にナイフで切り込みを入れる。
5
焼きあがったら型から取り出してケーキクーラーの上にのせ、熱いうちに刷毛でラム酒をたっぷり、ケーキの表面だけでなく側面にもまんべんなく打つ。
粗熱がとれたらラップに包んで一晩冷蔵庫で休ませる。
※2,3日程度置く方が味がなじんでおいしいです。(保存環境によりますので出来るだけお早めにお召し上がりください。)
mameさん \今日 なに 食べた?/
ヘルシー料理研究家/イラストレーター
ハワイの師の下でフラ(ダンス)教室を開設。その後、本格的に学ぶためハワイへ。
専門的な糖尿病改善指導を受けていたホストマザーと料理をする中で、アメリカのヘルシーな食生活に影響を受ける。
帰国後、おからやオートミールなどのヘルシーな食材を取り入れて7kgの減量に成功。
簡単・美味しい・ヘルシーをモットーに「幸せに食べて、痩せる」レシピを、イラストを交えながらInstagramで紹介中。
クチコミを登録します。
よろしいですか?
ご投稿ありがとうございました。
いただいたクチコミは、後日ページに反映されます。
すぐには反映されませんのでご了承ください。
小麦粉・ミックス粉・雑穀粉
お菓子・パン作りの型
お菓子・パン作りの道具
バター・乳製品・油脂・卵
ドライフルーツ・加工野菜・果物
ラッピング
ナッツ(アーモンド・くるみ等)
チョコレート・ココア
デコレーション・トッピング
キッチン道具・雑貨・衛生資材
砂糖・はちみつ・ジャム
和菓子材料
和食材
イースト・天然酵母
菓子・パン袋
ケーキ装飾
お茶・スナック
お手軽材料
膨張剤・香料・色素・凝固剤・添加物
塩とスパイス
スーパーフード・健康補助食品
栗・芋・かぼちゃ・シード
世界の食材
人気銘柄別小麦粉
かんたん手作りキット
チョコレート(メーカー別)
冷凍スポンジ・クッキー・パン
酒・リキュール類
鮮度保持剤・保冷剤
書籍・その他
特集
お値打ち品