レシピID 20250908155352
ルブロとは、伝統的にはライ麦粉だけで作る、デンマークの国民食ともいわれる食事パン。今回はより現地の味に近づけるためにサワー種を起こして使用します。
サワー種を起こすとなると、時間もかかりますし、難易度も上がりますが、ルブロ自体の工程は混ぜるだけなので、本当に簡単です。今回は比較のためにイーストとフォルサワーを使用した「混ぜるだけで簡単 本格ライ麦パン ルブロ」をサワー種に置き換えたものをご紹介します。
こちらのルブロはさらに食物繊維やミネラルもたっぷりですので、腸活にもお勧めなヘルシーパンです。
※レシピや画像の無断転載、営利目的利用はご遠慮ください。
※終売商品が含まれている可能性がありますので、ご了承ください。
※アレルギーに関しましては、各自ご使用の材料の表記をご参照ください。
1 生地作り
材料を計量する。
蓋付き保存容器にサワー種、蜂蜜、塩を入れる。
2
水を全て注ぎ入れ、蜂蜜、塩を溶かしながら、サワー種をほぐすようにして全体を混ぜ合わせる。
3
粉を全て入れて全体をよく混ぜ合わせる。
4 一次発酵
ゴムベラで特に底部分や側面をよく混ぜ合わせ、粉気がなくなるまで水分をいきわたらせたら、側面についた生地を落とし、表面を平らにして乾燥させないように蓋をして発酵させる。
※室温27℃前後で約2時間+冷蔵庫野菜室で一晩。
5
発酵後
6 一次発酵終了
底面や側面に無数の気泡が出てくれば一次発酵完了。
7 成型準備
型の大きさに合わせてベーキングペーパーをカットし、型の内側に敷く。
8 成形
型に生地の半量(1個約260g)ずつ入れて、平らにならす。
菜箸などを生地にさし、四隅まで生地をゆきわたらせる。
9 二次発酵
乾燥させないように発酵させる。(28℃前後で約60分)型の高さより1cm下くらいまで上がってくれば良い。
10 焼成
バットなどにタルトストーンを入れ、バットと天板を190℃に予熱する。
バットへ1カップの熱湯を注いで蒸気を作り、170℃に下げて60分焼成する。予熱で10分ほど放置する。
11 焼成後
型から外し(ペーパーは外しても外さなくてもOK)、布巾などに包んだ状態で、完全に冷まして完成。
<おいしい召し上がり方>
5mmくらいの薄切りにし、有塩バターを一塗り、発酵あんこをつけた餡バターがパンの酸味と一緒になってとっても美味。
かぼちゃやさつまいもの発酵あんこともよく合う。
※発酵時間は含まない。
海野綾子先生 横浜「ミモザクッキング」主宰
1998年の開校当初よりパン講師を勤める。国産小麦のしっかりとした粉の旨味、酵母が醸し出す優しい味わい、
シンプルこそ感じることができる素材の美味しさに感動し、以降自然酵母や世界のパンを独学で研究。ル・コルドン・ブルー卒業。
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