レシピID 20231011102026
木の実も旬を迎える実りの秋。オメガ3脂肪酸の豊富なくるみは中性脂肪やコレステロールを下げ、生活習慣病のリスクを下げてくれる健康食材。
ホシノ天然酵母のしなやかな生地にたっぷりのくるみを加え、カリッカリの食感のコントラストが楽しめるヘルシーなパンです。
お花のような形は「くるみの花」をモチーフにした、カットするだけのシンプルな成型です。
※レシピや画像の無断転載、営利目的利用はご遠慮ください。
※終売商品が含まれている可能性がありますので、ご了承ください。
※アレルギーに関しましては、各自ご使用の材料の表記をご参照ください。
準備
・材料をそれぞれ計量しておく。
・くるみは150℃で約10分ローストしておく。
・天然酵母は起こしておく。※天然酵母の起こし方はこちら。
1 生地作り
材料Aと材料Bをそれぞれの容器に入れて混ぜる。
2
Aの材料にBを加えてよく混ぜ、ひとまとまりになれば作業台の上に出してこねる。
3
生地がのびるようになったら、バターを加えて伸ばすようにこねる。
4
生地がなめらかになり、弾力がつけばくるみを3回に分けて入れる。
5
生地を広げて1/2の部分に、くるみの1/3量をのせて折りたたむ。
6
同様に生地の1/2の部分に残りのくるみの1/2量をのせて折りたたむ。
7
残りのくるみを全て生地で包み、丸めなおす。
とじ目を下向きにしてビニール袋にいれる。
8 一次発酵
室温で発酵させ、ひとまわり大きくなったら冷蔵庫の中で一晩低温発酵させる。
9 分割・ベンチタイム
生地を室温に戻し、5等分に分割して丸めなおし、キャンパス布の上で緩むまで休ませる。
10 成形
5個それぞれを丸めなおし、カードで5か所切込みを入れる。
※中心を2-3cmあける。
11
オーブンベーパーを敷いた天板にのせる。
12 仕上げ発酵
ひとまわり大きくなるまで発酵させる。目安は32℃で約60分。
13 焼成前
生地の表面に卵白を刷毛でぬる。
14 焼成
190~200℃に予熱を入れ、約12~15分焼成。
焼きあがったら網の上で粗熱をとって完成。
15 完成
粗熱がとれたらそのままでも、またサンドイッチにして頂くのもオススメです。
※発酵時間は含まない。
Amoilpane天然酵母パン教室主宰
酵母の持つ"熟成の旨味"を最大限に生かしたレシピをご紹介します。
香港在住の4年間、現地カルチャースクールで天然酵母パンの講座を持つ。
帰国後も香港と東京でパン教室を開講中。
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