レシピID o-se-201302a-01
タンパク質豊富な豆腐がたっぷり、風邪の予防にもオススメのヘルシーな鍋料理です。韓国料理によく使われる唐辛子の辛み成分「カプサイシン」は脳の中枢神経を刺激してエネルギー代謝を促進し脂肪を分解するため肥満防止に効果があります。さらに体を温めたり消化吸収を助ける作用も。本場韓国の味をご紹介します。
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※終売商品が含まれている可能性がありますので、ご了承ください。
※アレルギーに関しましては、各自ご使用の材料の表記をご参照ください。
1
あさりは砂出しし、殻をすりあわせて洗う。
2
豚肉は3cm幅に、キムチはざく切り、長ネギは斜め切りにする。
3
鍋にごま油を入れ、豚肉とキムチ、【A】を加えて焦がさないように炒める。
4
水600ccを加え、煮立ったら六等分にした豆腐・あさりを加え、殻が開くまで煮る。
5
塩・ブラックペッパーで味を整え、長ネギと卵を落として蓋をする。卵の表面が白っぽくなるまでさっと火を通す。
インナービューティスペシャリスト・料理研究家として各種媒体を中心に活動。自らの体調不良を食で克服した経験をもとに「食から始めるアンチエイジング」をテーマに一生女性が輝き続ける為の食事法を紹介。セミナーや女性誌の特集で人気を集めている。著書多数。
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