レシピID 20250806211504
米飴とは、米のでんぷんを麦芽により分解・糖化させた日本の伝統的な天然甘味料です。
優しい甘さが特徴でマクロビオティックでは度々登場します。
赤ちゃんの離乳食や病中病後の栄養補給としても重宝されてきました。
もち米と麦芽を使って作るレシピです。
※レシピや画像の無断転載、営利目的利用はご遠慮ください。
※終売商品が含まれている可能性がありますので、ご了承ください。
※アレルギーに関しましては、各自ご使用の材料の表記をご参照ください。
準備
・もち米は洗い、水に30分~浸漬させる。
1 米を炊く
浸漬した米の水気を切って鍋に移し、蓋をして分量の水を入れ炊く。
沸騰するまで中火で加熱し、沸いたら弱火に落として約20~30分炊く。
2
もち米のおかゆが出来たら、60℃程度に冷めるまで置いておく。
3 撹拌
温度が60℃程度に下がったらモルトパウダーを入れ、よく混ぜる。
<混ぜると・・・>
モルトを入れて混ぜるとおかゆがさらさらの状態になります。
4 保温
保温できる機械(写真はヨーグルトメーカー)に移し、60℃設定で約8時間~10時間保温する。
5
炊飯器、低温調理器でも作れます。
※炊飯器の場合、保温機能を使いますが保温しているおかゆの温度が70℃を超えないように蓋を開ける等をして対応します。
6
8~10時間保温して、液が甘くなっていれば保温完了。
ボウルとストレーナー、さらし(不織布でも可)を用意する。
7 濾す
保温していたおかゆを濾す。
8
さらしの上から優しく絞り、エキスとお米の粕に分ける。
9 加熱
濾した液を鍋に移し、中火で加熱する。
かさが減りとろみがつくまで30~40分程度加熱して完成。
※最後の方は焦げやすくなるので注意して見ます。
<加熱のポイント>
冷めるとテクスチャーがかたくなるので、少し緩い程度で完成させてあげるのがポイントです。
<モルトパウダーについて>
モルトパウダーは50g程度まで増やせます。モルトパウダーを増やすと甘味度が上がりますがクセは出やすくなります。
また、モルトパウダーが多い程、色が茶色く仕上がります。
※米の浸漬時間、おかゆを炊く時間、保温時間は含まない。
「湘南・茅ヶ崎にてパン教室「OVEN 暮らしのパン教室」主宰。
『お家のオーブンから幸せを』をモットーに、
国産小麦や手に入れやすい範囲でのこだわり素材を使い、作りやすいのに美味しい!と思えるパン作りを提案されています。
天然酵母を使ったレシピを中心としてパンや酵母菓子など、
特に、白神こだま酵母の良さや魅力を提案されています。
2024年には麹や発酵食のスペシャリストである「薬膳麹士」を取得され、
同年10月より、"パンと麹をメインに、発酵をふだんの暮らしに取り入れる!"をテーマとしたオンライン教室、
「発酵 暮らしごと」を開催されています。
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