レシピID o-se-201205b-01
酸化しにくいオレイン酸にビタミンE、ポリフェノールなど体に大切な栄養素をたっぷり含むオリーブオイルをベースに、マヨネーズ代わりに色々な料理に使える3種のソースをご紹介します。 サラダや魚、肉料理など、万能です。
※レシピや画像の無断転載、営利目的利用はご遠慮ください。
※終売商品が含まれている可能性がありますので、ご了承ください。
※アレルギーに関しましては、各自ご使用の材料の表記をご参照ください。
基本のマヨネーズ 1
ブレンダーに基本のマヨネーズの材料を全ていれる。
2
クリーミー状になるまで撹拌する。
または...
ボールに油以外の材料を入れてよく混ぜ、オリーブオイルを少しずつ加えて乳化させる。
ガーリックチリマヨソース 1
ニンニクはみじん切りにし、オリーブオイル大さじ1(分量外)で炒めて香りを出す。
2
基本のマヨネーズから1/3程度取り、炒めたニンニクをオイルごと加える。
3
お好み量でカエンペッパーを加える。
4
混ぜる。
ハーブマヨネーズ 1
ハーブ類は細かく刻む。
2
基本のマヨネーズから1/3程度取り、混ぜる。レモン汁を少々加える。※魚介やゆでた野菜におススメ
インナービューティスペシャリスト・料理研究家として各種媒体を中心に活動。自らの体調不良を食で克服した経験をもとに「食から始めるアンチエイジング」をテーマに一生女性が輝き続ける為の食事法を紹介。セミナーや女性誌の特集で人気を集めている。著書多数。
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