レシピID o-se-201204a-01
ガレットとはフランス・ノルマンディ地方の郷土料理で、そば粉で作るクレープの事。そばは日本だけの食材のようなイメージですが、フランスではこんなレシピがあるのですね。そばには大切なアミノ酸やビタミン類、食物繊維、そしてルチンというポリフェノールなどが含まれ、大変ヘルシーな食材です。
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※終売商品が含まれている可能性がありますので、ご了承ください。
※アレルギーに関しましては、各自ご使用の材料の表記をご参照ください。
1
クレープ生地を作る。ボールにそば粉、卵、塩を加える。
2
ホイッパーでよく混ぜる。
3
牛乳を加えてのばす。
4
具材を準備する。ハムは食べやすい大きさに切る。
5
同様にマッシュルームも食べやすい大きさに切る。
6
焦げ付かないフライパンにバターを溶かす。
7
クッキングペーパーで余分なバターを拭き取る。
8
お玉で生地を流す。
9
全体に広げる。
10
表面が乾いてきたらチーズを広げる。
11
卵を落とす。
12
ハムとマッシュルームを広げる。
13
蓋をし、火を通す。
14
チーズが溶けて卵の白身が白くなったら、蓋を取る。
15
クレープの隅を折り返していく。
16
4隅すべて折り返す。
17
生野菜をドレッシングで和える。
18
(16)を皿にのせ、(17)の生野菜を乗せる。
インナービューティスペシャリスト・料理研究家として各種媒体を中心に活動。自らの体調不良を食で克服した経験をもとに「食から始めるアンチエイジング」をテーマに一生女性が輝き続ける為の食事法を紹介。セミナーや女性誌の特集で人気を集めている。著書多数。
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