土鍋で作る四川風麻婆豆腐

レシピID o-se-201111a-01

辛い料理が多い中国の四川では、寒暖の差が厳しく湿度が高い土地柄、汗をかいて健康を保つ生活の知恵が生まれたようです。唐辛子や花椒といったスパイスを使うのが特徴です。 代謝を上げて体を温める食べ物は、免疫力を高め風邪の予防や脂肪燃焼効果も期待できます。

  • 中級レベル
  • 30分
  • 火気

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※アレルギーに関しましては、各自ご使用の材料の表記をご参照ください。

材料

4人分

合計金額

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作り方

  • 1

    1

    豆腐はキッチンペーパーに包み10分程度放置する。

  • 2

    2

    10分後、水切りする。長ネギはみじん切り。

  • 3

    3

    フライパンにサラダ油を熱し豚肉を炒める。

  • 4

    4

    色が変わったらニンニク、豆板醤、甜麺醤、豆鼓醤、花椒醤を加える。

  • 5

    5

    全体がなじむようにしっかり炒める。

  • 6

    6

    水とウェイパー、紹興酒を加え、長ネギと豆腐を加えて煮る。

  • 7

    7

    しっかり火が通ったら水とき片栗粉を入れてとろみを付け、仕上げにラー油を加える。器に盛りつけ、花椒と刻みネギを全体にたっぷりふる。