レシピID o-se-201110a-01
ひじきは豊富なカルシウムや鉄分、食物繊維が補給できる食材として、貧血気味や更年期を迎える女性にお勧めです。乾燥ゴボウを加え、歯ごたえのいいサラダに仕上げました。シソ油は血液浄化や女性の不定愁訴を改善させると言われるαリノレン酸が豊富な、大変ヘルシーな油です。
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※終売商品が含まれている可能性がありますので、ご了承ください。
※アレルギーに関しましては、各自ご使用の材料の表記をご参照ください。
1
ひじきと乾燥ゴボウはさっと水で洗う。
2
洗ったら水に浸す。
3
(2)が戻ったら熱湯に入れて2分茹でる。
4
ザルに上げ冷水で冷やし水気を切る。
5
ボールに(4)を入れ、あごのだし、シソ油、酢、すりごまを入れてさっくり和える。
インナービューティスペシャリスト・料理研究家として各種媒体を中心に活動。自らの体調不良を食で克服した経験をもとに「食から始めるアンチエイジング」をテーマに一生女性が輝き続ける為の食事法を紹介。セミナーや女性誌の特集で人気を集めている。著書多数。
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