レシピID o-se-200606d-01
芋がらは、八つ頭の茎を皮をむいて干したもので、素朴な風味と食感が特徴です。炒め物や煮物、汁物などに使います。食物繊維やビタミン・ミネラルも豊富なヘルシー食材です。
コチュジャン味噌を使って、ご飯がすすむ味に仕上げました。
※トッピングは 糸唐辛子 と 白ゴマ。
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※終売商品が含まれている可能性がありますので、ご了承ください。
※アレルギーに関しましては、各自ご使用の材料の表記をご参照ください。
1
芋がらはたっぷりの水で10分程度つけて戻す。熱湯に入れて10分程度茹でる。
2
しっかり水気を絞り、5cm長さに切る。
3
鍋にサラダ油を入れ、芋がらを炒め、調味料を全て入れる。
余分な水気を飛ばすように、しっかり炒め、仕上げに白ゴマを入れる。
インナービューティスペシャリスト・料理研究家として各種媒体を中心に活動。自らの体調不良を食で克服した経験をもとに「食から始めるアンチエイジング」をテーマに一生女性が輝き続ける為の食事法を紹介。セミナーや女性誌の特集で人気を集めている。著書多数。
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