レンジで簡単!低糖質おから蒸しパン〜紅茶風味

レシピID 20191018105031

きゃらきゃら さん

きゃらきゃら さん

罪悪感0!!おからパウダーを使った、低糖質蒸しパン。これに紅茶パウダーを加え、紅茶風味に仕上げました。ダイエット中の方や、糖質制限中の方にオススメです。作り方も簡単!材料を混ぜて、耐熱ボウルに入れてレンジで加熱するだけ。簡単なのに、しっとりふわふわに仕上がります。

  • 初級レベル
  • 8分
  • 電子レンジ

材料

直径17㎝ 1つ

作り方

  • 1

    1

    ポリカクックボウル 19cmに、卵、ラカントS顆粒、牛乳を入れて混ぜる。

  • 2

    2

    おからパウダー(微粒)、ベーキングパウダー、紅茶パウダーを振るい入れる。

  • 3

    3

    ホイッパーでよく混ぜる。

  • 4

    4

    ポリカクックボウル 17cmには、内側にスプレーオイルかけておく。

  • 5

    5

    4に3の生地を流し入れる。

  • 6

    6

    低いところから数回落として空気を抜く。

  • 7

    7

    500wのレンジで5分加熱する。

  • 8

    8

    ケーキクーラーの上に7をひっくり返して出す。このまま粗熱をとる。冷めたら、6等分に切り分ける。