レシピID o-se-201201a-01
高い抗酸化力で注目のアスタキサンチンは鮭の赤い色素成分。ビタミンEの100倍とも言われる老化防止にオススメの食材に、彩りのいい蒸し野菜を取り合わせ、黒ごまのソースでいただきます。細胞のダメージを修復し、活性酸素を除去するレシピです。
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※終売商品が含まれている可能性がありますので、ご了承ください。
※アレルギーに関しましては、各自ご使用の材料の表記をご参照ください。
1
鮭は骨を取り、食べやすい大きさに切る。
2
ホイルに載せて酒少々をふっておく。
3
野菜は一口大にする。
4
ソースの材料を全て混ぜておく。
5
蒸気のあがった蒸し器に固くしぼった布巾(キッチンペーパーなど)を敷き、野菜とホイルに包んだ鮭を並べて蒸す。
6
火の通ったものから取り出し、器に盛りつける。ゴマソースをかけていただく。
インナービューティスペシャリスト・料理研究家として各種媒体を中心に活動。自らの体調不良を食で克服した経験をもとに「食から始めるアンチエイジング」をテーマに一生女性が輝き続ける為の食事法を紹介。セミナーや女性誌の特集で人気を集めている。著書多数。
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