モーニングドリンク

レシピID o-ku-200709a-01

くまがい ゆうこ 先生

くまがい ゆうこ 先生

寝苦しい熱帯夜、だるーい朝、、寝起きがすっきりしない方、いかがですか。朝食は一日の始まり、重要です!朝から食欲なんてない・・・というときも、ドリンクなら入っていくのでは。食欲のないときは、どうしても栄養のバランスも偏りがちです。発酵食品のヨーグルトに、繊維質、ビタミン、カリウムたっぷりのフルーツと一緒にミキサーにかけるだけ。

お好みでニンジンなど野菜を混ぜても良いですね。

  • 初級レベル
  • 10分

材料

2人分

材料

りんご
1/4個
バナナ
1本
プレーンヨーグルト
200g

お好みで

国産はちみつ(アカシア)
適量

合計金額

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作り方

  • 1

    1

    りんごは皮と芯をとってミキサーにかける。好みで皮付きでも良い。

  • 2

    2

    バナナの皮をむいて(1)のミキサーにいれ、ピューレ状にする。

  • 3

    3

    ヨーグルトを加えてミキサーにかける。

  • 4

    4

    氷と一緒にグラスにそそぐ。

  • アレンジ

    アレンジ

    好みでニンジン1/3本加えても良い。甘みの足りないときは、蜂蜜適量を足す。氷も砕けるミキサーのときは一緒に氷もミキサーにかけると良い。