もち米と小豆の汁粉

レシピID o-se-200610b-01

もち米は「補気」といって、漢方では体を温め滋養効果のある食材の1つに入ります。小豆は言わずと知れた健康食材ですが、炭水化物の代謝に重要なビタミンB1やサポニンが含まれ、生活習慣病予防に役立つ成分が豊富です。もち米のとろりとした食感と弾力のあるお団子を楽しみながら、じんわりと体が温まる1品です。

  • 中級レベル
  • 80分
  • 火気

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材料

4〜6人分

もち米のお団子

もち米
2合
水(もち米の1割減)
320cc

合計金額

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作り方

  • 1

    1

    もち米は洗米し、小豆はさっとすすぐ。両方一緒に鍋に入れる。もち米のお団子用に、2合分のもち米は普通に炊飯する。

  • 2

    2

    水をたっぷり入れ、一度茹でこぼす。さらに全体の3倍程度の水を入れ、弱火で煮る。
    途中水分が減り全体が膨張してくるので、コップ1杯の差し水をし全体を混ぜる。

  • 3

    3

    小豆がふっくら柔らかく、もち米が溶けてとろみが付いてきたら、塩と砂糖を2回に分けて加え火を止める。そのまま10分蒸らす。

  • 4

    4

    炊飯したもち米はすりこぎなどでつぶし、餅状にする。
    ※つぶし加減はお好みで!

  • 5

    5

    汁粉を器に盛り、もち米のお団子を乗せ、すりゴマを振る。