レシピID o-se-200610b-01
もち米は「補気」といって、漢方では体を温め滋養効果のある食材の1つに入ります。小豆は言わずと知れた健康食材ですが、炭水化物の代謝に重要なビタミンB1やサポニンが含まれ、生活習慣病予防に役立つ成分が豊富です。もち米のとろりとした食感と弾力のあるお団子を楽しみながら、じんわりと体が温まる1品です。
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※終売商品が含まれている可能性がありますので、ご了承ください。
※アレルギーに関しましては、各自ご使用の材料の表記をご参照ください。
1
もち米は洗米し、小豆はさっとすすぐ。両方一緒に鍋に入れる。もち米のお団子用に、2合分のもち米は普通に炊飯する。
2
水をたっぷり入れ、一度茹でこぼす。さらに全体の3倍程度の水を入れ、弱火で煮る。
途中水分が減り全体が膨張してくるので、コップ1杯の差し水をし全体を混ぜる。
3
小豆がふっくら柔らかく、もち米が溶けてとろみが付いてきたら、塩と砂糖を2回に分けて加え火を止める。そのまま10分蒸らす。
4
炊飯したもち米はすりこぎなどでつぶし、餅状にする。
※つぶし加減はお好みで!
5
汁粉を器に盛り、もち米のお団子を乗せ、すりゴマを振る。
インナービューティスペシャリスト・料理研究家として各種媒体を中心に活動。自らの体調不良を食で克服した経験をもとに「食から始めるアンチエイジング」をテーマに一生女性が輝き続ける為の食事法を紹介。セミナーや女性誌の特集で人気を集めている。著書多数。
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