レシピID 20250625103304
1
水にだしパックを入れて熱し、だしをとる。
よく冷やしておく。
2
素麺を茹でる前のお湯で、鶏ささみを茹でて、ほぐす。
3
きゅうりは細切り、ミニトマトは輪切り、大葉とみょうがは千切り、大根はおろす。
梅醤油に漬けていた梅もお好みできざむ。
4
2の鍋で、素麺を茹でて水にとり、水気をきって器に盛る。
5
鶏ささみ、3の野菜、刻んだ梅をのせ、梅醤油とだしを混ぜてかける。
お好みで白いりごまをふり完成。
のんすけさん(nonsuke__)
食育栄養コンサルタント/腸育コンシェルジュ/幼児食マイスター
「頑張りすぎない。でも、ちゃんとおいしい。」
腸活レシピや、麹調味料や発酵調味料を使ったレシピをInstagramやレシピサイト、著書で発信。
日々の食事やおやつに取り入れられる身体にやさしいレシピのリール動画はとても人気で、Instagramのフォロワー数は19万人超え。
「ゆる腸活できて、子どもも大人もおいしい、優しいレシピを心がけています。」と語るのんすけさん。
どのレシピも、素材のおいしさを生かしながらも「子どもたちがおいしく食べてくれるように」と工夫をされています。
著書には、「家族でおいしい、身体うれしい!おきらく麹ごはん」 があります。
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