レシピID 20241217154141
米麹と醤油でできる、醤油麹を紹介します。
醤油と置き換えて使うだけで、旨みとコクの増した美味しいお料理ができます。
納豆に混ぜたり、お豆腐に混ぜたり、野菜と和えるだけでも美味しくお召し上がりいただけます。
※レシピや画像の無断転載、営利目的利用はご遠慮ください。
※終売商品が含まれている可能性がありますので、ご了承ください。
※アレルギーに関しましては、各自ご使用の材料の表記をご参照ください。
1 容器を消毒する
容器にパストリーゼをかけて消毒して、キッチンペーパーで拭きとる。
2 材料を混ぜる
乾燥米麹と水または60度程度のお湯を混ぜる。生米麹の場合は、この工程は不要。
※常温で発酵させる場合は、乾燥しないようにピッタリとラップをして、途中で上下を返すように数回混ぜて、1〜2時間おいてから作ると、米麹の芯が残りづらくなる。
3
米麹と醤油をよく混ぜる。
【常温で発酵させる場合】
1日1回清潔なスプーンで混ぜて、直射日光のあたらない室内で、米麹の芯が柔らかくなるまで1〜2週間おく。
【機械で発酵させる場合】
ヨーグルトメーカーやオーブンの発酵機能などで、55〜60度(設定できる場合は55度がおすすめ)で6〜8時間発酵させる。
途中で数回かき混ぜるとより発酵が進みやすくなる。
【常温発酵・機械での発酵の共通事項】
常温発酵では1〜2日目に、機械での発酵では1時間半〜2時間後に、米麹が醤油を吸って水分が足りなくなることがある。
その場合は、米麹が浸る程度を目安に醤油を足す。
完成
米麹の芯が柔らかくなったら完成。
冷蔵保存で3ヶ月、または冷凍保存で半年を目安に食べ切る。
※発酵時間は含まない。
のんすけさん(nonsuke__)
食育栄養コンサルタント/腸育コンシェルジュ/幼児食マイスター
「頑張りすぎない。でも、ちゃんとおいしい。」
腸活レシピや、麹調味料や発酵調味料を使ったレシピをInstagramやレシピサイト、著書で発信。
日々の食事やおやつに取り入れられる身体にやさしいレシピのリール動画はとても人気で、Instagramのフォロワー数は19万人超え。
「ゆる腸活できて、子どもも大人もおいしい、優しいレシピを心がけています。」と語るのんすけさん。
どのレシピも、素材のおいしさを生かしながらも「子どもたちがおいしく食べてくれるように」と工夫をされています。
著書には、「家族でおいしい、身体うれしい!おきらく麹ごはん」 があります。
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