こうばし　和グラノーラ

作り方

• 準備1

  オーブンは160℃に予熱しておく

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  2

  くるみを煎り、粗く砕いておく

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  作り方1

  オートミール、玄米・発芽玄米、きな粉、胡麻、をよく混ぜ合わせる

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  2

  太白胡麻油、メープルシロップ、塩をいれよくなじませる

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  3

  くるみ、かぼちゃの種を混ぜ合わせる

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  4

  天板に平らに広げ、160℃で15分焼く

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  5

  いちど取り出し、全体をほぐし混ぜ、さらに15分焼く

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  6

  焼きあがったら粗熱をとり、黒豆しぼり豆を加える