レシピID 20180925014052

初心者さん

低糖質がうれしいポテト風サラダ(おからサラダ)

初級レベル

15分

印刷する

電子レンジ 冷蔵庫

TOMIZ

人気のおからパウダーでつくる、まるでポテトサラダのようなおからサラダ。ポテトサラダでつくるよりも、糖質OFFがうれしいレシピ。とってもお手軽に糖質OFFができちゃいます。

このレシピを28人がお気に入りしています

3~4人分

材料
25g
120cc
10g
適量
適量
マヨネーズ 大さじ4くらい
小さじ1くらい
下ゆでしたブロッコリー(※) 適量
下ゆでしたにんじん(※) 適量
ハム(※) 適量
コーン(※) 適量

チェックした商品は全てTOMIZで購入できます!
*チェックボックスのない商品は只今在庫がありません。

作り方

  • 作り方1

    ボウルにおからパウダーと水をいれて、簡単に全体をまぜたあと、バターを入れて、レンジ(500W)で1分で加熱する。

  • 作り方2

    マヨネーズをくわえ、全体をさらにまぜる。(最後に味を調整しますので、このときはだいたいの味で問題ありません。)

  • 作り方3

    野菜類を加えて、さらに全体をまぜながら塩コショウ、お好みでマスタードを使って味を調整する。なお、野菜はお好みのものでかまいません。(今回は下ゆでしたブロッコリー1/4房分、いちょう切りした人参1/3、コーン少々、一口サイズにしたハム4枚分を使用。)(きゅうり、たまねぎ、小さく輪切りにしたウインナーなどを入れてもOK)

  • ご注意

    一度おからを加熱しているので、一度冷蔵庫で冷やして、味を落ち着かせてからお召し上がりいただくと、なお美味しくなります。 ポテトサラダよりもいたみやすいため、お早めにお召し上がりください。

TOMIZ

TOMIZで制作したオリジナルレシピのご紹介です。
基本的なテクニックや材料のちょっとしたコツから、プロレベルのレシピまで幅広くご紹介しております。
料理を作る楽しさ、それを味わうことができる幸せを世界中の人々に感じていただきたい。そんな想いで作りました。
ぜひご覧いただき、日々のパン・お菓子作りにお役立てください。

TOMIZ のレシピ