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夏の栄養補給に、スムージーのすすめ 簡単 冷凍フルーツ・アサイー・甘麹

夏の栄養補給に、スムージーのすすめ簡単 冷凍フルーツ・アサイー・甘麹

食欲がない日が増えてくる暑い季節。「ちゃんと食べなきゃ」と思っても、なかなか箸が進まない日もありますよね。
そんなときにおすすめなのが、“飲める栄養”スムージー。
ひんやりとした口当たりで、無理なく体にうれしい食材を取り入れることができますよ。

タイプ別で選ぶ、
あなたにぴったりのスムージー

冷凍フルーツやアサイーを使ったお手軽なレシピから、甘麹や自家製ジャムを使って丁寧に作るやさしい一杯まで。
その日の体調や気分に合わせて、「今の自分にちょうどいい1杯」を見つけてください。

冷凍フルーツでお手軽簡単スムージー

忙しい日や、何も作る気力がない日でも。冷凍フルーツがあれば、ミキサーにかけるだけで手軽に1杯。
まずはここから始めたい、家族みんなが大好きなシンプルで続けやすいスムージーです。

おすすめ冷凍フルーツ

すぐ使える!
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おすすめのフルーツピューレ

スムージーに
おすすめのピューレを見る

スムージーのベースにおすすめ

いつもの1杯に+αヘルシー食材スムージー

いつものスムージーに、ほんの少しの工夫を。食材をひとつ加えるだけで、風味や満足感がぐっと変わります。
無理なく取り入れられる“ちょい足し”ヘルシーアレンジを紹介します。

アマニ油 / 186g
アマニ油 / 186g

小さじ1杯で、オメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)約2.4gを摂取できます。熱に弱いですが、スムージーなら手軽に取り入れられます。

0,000円(税込)

チアシード / 100g
チアシード / 100g

水分を含んでふくらむチアシードは、食感のアクセントに。 手軽に取り入れられる、定番のヘルシー食材です。

0,000円(税込)

オーガニック　シナモン(パウダー) / 20g
オーガニック　シナモン(パウダー) / 20g

東南アジア風の味を満喫できる、セイロンシナモン。いつものスムージーをアレンジしたい方におすすめです。

0,000円(税込)

きな粉(北海道産大豆) / 180g
きな粉(北海道産大豆) / 180g

香ばしい風味とやさしい甘みが特長の国産きな粉。 スムージーに加えるだけで、手軽にコクと栄養をプラスできます。

0,000円(税込)

スムージーにおすすめの
スーパーフード

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手づくり素材で楽しむ甘麹・梅ジャムスムージー

時間に少し余裕がある日や、いつもとは少し違う一杯を楽しみたいときに。
手づくりの甘麹やジャムを使ったスムージーは、やさしい甘さと深みが魅力。
ちょっと特別な気分になれる一杯です。

【自家製甘麹入り】
アイスもホットもおいしい!
アサイースムージー

定番のアサイースムージーを甘麹入りで。冷やして飲む場合はオーツミルクで軽やかに、ホットで飲む場合は牛乳でよりクリーミーに仕上げるのがおすすめです。

【自家製梅ジャム入り】
パイナップルのスムージー

完熟梅をじっくり煮込んで作った自家製の梅ジャムと、甘酸っぱいパイナップルを合わせた夏のごほうびスムージー。
暑い日にもゴクゴク飲める心地よさで、おやつにも朝食にもぴったりです。

毎日の中で、
気軽に楽しむスムージー

鮮やかなフルーツやスーパーフード、麹など、体にうれしい食材を手軽に取り入れられるスムージー。
朝食代わりに、暑い日のおやつに、家族と一緒に楽しむひとときにも。

その日の気分やシーンに合わせて、自分にぴったりの一杯を気軽に楽しんでみてください。

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